Суточная норма потребления йогуртов различается для детей и взрослых. В эксклюзивном комментарии aif.ru диетолог-нутрициолог София Кованова отметила, что взрослым достаточно 250 граммов йогурта, в то время как детям рекомендуется ограничиться 150 граммами.
Кованова также подчеркнула, что в периоды обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта и при отравлениях лучше избегать употребления йогуртов.
Избыточное потребление йогурта может привести к набору лишнего веса, скачкам уровня сахара в крови из-за сахара, содержащегося в магазинных продуктах, а также к расстройствам пищеварения из-за избытка лактозы или кислот. Кроме того, злоупотребление жирными сортами йогурта создает нагрузку на почки и печень.
