Киви является источником множества полезных микроэлементов и витаминов, однако его употребление должно быть умеренным. В эксклюзивном интервью с aif.ru диетолог София Кованова поделилась информацией о пользе этого фрукта и рекомендуемом количестве плодов, которое можно съесть в течение дня.
Специалист сравнила киви с фейхоа по содержанию полезных веществ. «Если рассмотреть эти фрукты, то по микроэлементам, таким как железо и цинк, а также макроэлементам, включая калий, магний и кальций, киви имеет преимущество, так как в нем содержится в два раза больше этих элементов. Тем не менее, оба фрукта не могут считаться надежными источниками йода, поскольку суточная потребность взрослого человека составляет около 150 мкг. В киви же содержится менее 0,2 мкг», - отметила Кованова.
Диетолог также подчеркнула, что в день можно употреблять около 1-2 киви, хотя это не является строгой нормой.
