Врач‑психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина в беседе с «Газетой.Ru» описала признаки синдрома отложенной жизни.
Специалист подчеркнула, что речь идёт не о болезни, а о психологическом состоянии: человек систематически откладывает отдых, получение удовольствия и принятие значимых решений, всё время дожидаясь «подходящего момента». Характерным маркером такого состояния выступают типичные формулировки: «Вот закончу учёбу — тогда начнётся настоящая жизнь», «Вот заработаю достаточно денег — тогда позволю себе отдых», «Вот похудею, найду работу мечты или встречу подходящего человека — тогда стану счастливым».
Среди других проявлений синдрома психотерапевт назвала обесценивание текущего этапа жизни: даже добившись поставленной цели, человек почти не ощущает удовлетворения и тут же переключается на новую задачу. Не менее показательно и убеждение, будто отдых и радость нужно сперва «заслужить».
Для сохранения баланса эксперт советует регулярно включать в будни небольшие источники удовольствия — прогулки, общение с близкими, занятия любимым делом, периоды без гаджетов и соцсетей. Полезной практикой станет и фиксация уже достигнутого: стоит время от времени задаваться вопросами о том, что в жизни уже складывается хорошо, какие цели удалось реализовать и что радует в настоящий момент.
При этом планирование будущего, накопление средств и профессиональное развитие Крашкина считает нормальными и уместными. Опасность возникает, когда ориентация на грядущие события полностью вытесняет ценность настоящего.
В завершение специалист отметила: счастье редко наступает в некий условный момент, когда исчезают все трудности. Чаще оно формируется за счёт повседневных действий и умения видеть значимость текущего этапа.
