Согласно рекомендациям диетолога Антона Полякова, суточное потребление томатов и огурцов не должно превышать 500 граммов. Это количество эквивалентно двум средним плодам и нескольким маленьким огурцам.
Такой объем овощей способен обеспечить организм необходимыми витаминами и клетчаткой, не перегружая при этом пищеварительную систему. Поляков поделился этими рекомендациями в интервью с изданием «АиФ — Москва».
Для достижения сбалансированного питания, оставшуюся часть суточной нормы овощей следует заполнять за счет других сезонных продуктов. К ним относятся зелень, кабачки, болгарский перец и капуста. Это разнообразие в рационе сделает его более полноценным и безопасным для здоровья.
Кроме того, ранее специалист упоминал о пользе черешни, назвав её настоящим суперфудом. Эта ягода обладает множеством полезных свойств и может стать отличным дополнением к рациону в сезон.
