Доктор медицинских наук, врач высшей категории, эндокринолог и диетолог Анна Гончарова поделилась мнением о том, что орехи не только не помогут в борьбе с акне, но и могут ухудшить состояние кожи при неправильном употреблении.
По словам Гончаровой, для эффективного улучшения состояния кожи необходимо внести изменения в рацион питания и исключить факторы, способствующие воспалению. В частности, она рекомендует значительно сократить потребление жидких молочных продуктов, а также кондитерских изделий, содержащих жиры и быстрые углеводы.
«Важно увеличить количество продуктов, богатых витамином B. Если говорить о влиянии на акне, то именно зелень — листовые салаты, огурцы, сладкий перец, кабачки — будут наиболее полезными для профилактики», — подчеркнула Гончарова.
Кроме того, врач советует включать в рацион белокочанную капусту и использовать ее сок для масок, так как он обладает регенерирующими и осветляющими свойствами. Также она обратила внимание на пользу ягод, которые обладают антибактериальными свойствами, и рекомендовала ежедневно употреблять полстакана этой продукции.
Источник:
