Врач общей практики Амир Хан заявил, что соблюдение активного образа жизни может уменьшить вероятность развития деменции на целых 57 процентов. Об этом специалист поделился в интервью с изданием Daily Mirror.
Как отметил Хан, профилактика деменции обычно ассоциируется с умственными упражнениями, чтением книг и решением головоломок. Однако новые исследования подчеркивают, что физическая активность играет не менее важную роль в поддержании когнитивного здоровья. Исследования, проведенные Британским биобанком, показывают, что у людей с высокой силой хвата, хорошим качеством сна и минимальным временем, проведенным в сидячем положении, риск развития деменции был значительно ниже по сравнению с теми, кто не придерживался здорового образа жизни.
Специалист добавил, что начать вести активный образ жизни можно в любом возрасте. Он подчеркнул, что это приносит пользу не только физическому состоянию, но и умственному здоровью. Каждое приседание, тренировка с эластичной лентой, преодоление лестничных пролетов и каждая сумка с покупками, которую человек несет, являются инвестициями в здоровье как тела, так и мозга.
Хан акцентировал внимание на том, что физическая активность должна стать неотъемлемой частью повседневной жизни, и это не требует значительных усилий. Привычные действия могут оказать значительное влияние на общее состояние здоровья и снизить риск возникновения различных заболеваний, включая деменцию.
Таким образом, эксперты настоятельно рекомендуют включать физическую активность в ежедневный распорядок дня, подчеркивая важность этого аспекта для сохранения здоровья на долгие годы. Инвестиции в активный образ жизни не только способствуют поддержанию физической формы, но и положительно сказываются на когнитивных функциях, что делает их особенно ценными для всех возрастных групп.
