Ученые установили, что взрослые с полноценным сном в 8 и более часов подвержены риску ранней смерти. Кроме того, благодаря исследованиям стало ясно, что спящие меньше 6 часов в сутки люди умирают раньше, чем те, которые спят по 7 часов.
На то, чтобы определить оптимальное время для сна учеными на протяжении 10 лет проводилось крупномасштабное исследование, в котором приняло участие почти миллион человек.
Франко Каппучио, работник Уорикского университета, эксперт по сердечно — сосудистым болезням, подытожил, что среди любителей поспать больше необходимого, риск преждевременной смерти больше на 30%. Как продемонстрировало масштабное исследование на эту тему, слишком долгий сон так же негативно влияет на людей, как и недосып. Сотрудники выяснили, что для памяти человеку необходимо уделять 45-60 минут на дневной сон.
.JPG)
