Для предотвращения рака и ожирения нужно спать в темноте — Ученые

Ученые из Университета Коннектикута заявили, что для здорового сна в спальне не должно быть никаких искусственных источников света.

Поэтому, избавляясь от подобных предметов можно сохранить своё здоровье и оградить себя от заболеваний сердца и онкологических болезней.

Кроме того, из-за свечения нарушается сон и сбиваются биологические часы организма.

Как выяснили ученые, что полная темнота в ночное время способствует предотвращению изменению во внутренних биологических ритмах, связанных с проблемами здоровья человека, которые могут возникнуть в виде рака, диабета, депрессии и ожирения. В ходе эволюции биологические часы организма научились реагировать на изменение времени суток и солнечный свет.

Наряду с плотными жалюзи или шторами, специалисты рекомендуют отключать компьютеры и планшеты в спальне, потому что они излучают синий свет, который особенно сильно влияет на сон. Голубой свет во время отдыха вызывает тревогу и напряжение в головном мозгу человека.

А если человеку нужно встать посреди ночи для похода в туалет, то для освещения необходимо использовать красные лампочки.