Многие люди выражают опасения по поводу возможного вреда утреннего кофе для сердца и желудка. Тем не менее, такие опасения не обоснованы, если кофе употребляется с умом, сообщает диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова, чьи слова приводит Ura.ru.
По мнению Диановой, если вы испытываете трудности с пробуждением или уже привыкли к аромату и вкусу кофе, первую чашку можно выпить утром. Однако она предостерегает: не стоит делать это натощак.
Что касается второй чашки, то её желательно выпить в полдник, когда уровень энергии начинает снижаться, а рабочие задачи еще остаются нерешенными. Вечером стоит избегать бодрящих напитков, чтобы не нарушать сон.
В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, безопасная норма кофеина не должна превышать 400 мг в сутки, что соответствует примерно 1-4 порциям, в зависимости от крепости и объема, добавила Нурия Дианова.
К тому же, врач-кардиолог Азамат Баймуканов ранее поднимал вопрос о пересмотре мнения о кофе как провокаторе аритмии. Согласно свежим международным исследованиям, пациенты с фибрилляцией предсердий, которые продолжали ежедневно пить одну чашку кофе, имели на 40% меньший риск повторных эпизодов аритмии в течение шести месяцев по сравнению с теми, кто полностью отказался от кофе.
