Многие люди сталкиваются с трудностями при принятии решения о необходимости психологической помощи, и на это влияют установки, формировавшиеся на протяжении многих лет. В интервью «Газете.Ru» Елена Диринько, психолог и мета-когнитивный коуч, поделилась своими наблюдениями на эту тему.
По словам эксперта, на постсоветском пространстве сохраняется стойкое представление о том, что «нужно справляться самому». Это приводит к тому, что тех, кто решает обратиться за помощью, нередко воспринимают как слабых или неспособных справиться с проблемами самостоятельно, что вызывает внутренний стыд.
«Хотя это ощущение может быть неосознанным, оно все равно влияет на поведение. Человек может изучать психологию, делиться знаниями с другими, но сам не решается обратиться за помощью. Внутренний голос говорит: «Нормальные люди к психологам не ходят». Даже если разум понимает, что это не так, эмоциональная установка продолжает удерживать людей в изоляции со своими переживаниями», — утверждает Диринько.
Существуют и другие аспекты, о которых редко говорят открыто. «Многие боятся столкнуться с некомпетентной помощью. У некоторых уже есть негативный опыт, когда вместо поддержки они получали лишь советы или осуждение. Фразы вроде «Просто отпустите ситуацию» или «Вы сами виноваты в своих отношениях» не только не помогают, но и усугубляют внутренние трудности. В результате человек вновь оказывается в ситуации, где его не слушают, а лишь дают советы. Страх ошибиться при выборе специалиста стал особенно актуален, ведь рынок услуг разнообразен, но ориентиры и рекомендации зачастую отсутствуют. Этот страх имеет под собой реальные основания, так как многие уже столкнулись с подобными ситуациями», — объясняет психолог.
Профессиональная терапия не сводится к простым советам или быстрым решениям. Квалифицированный психолог не оценивает своего клиента, не навязывает ему свою точку зрения и не выносит вердикты. Его основная задача — создать безопасное пространство, где человек может открыто встретиться с собой, своими реакциями, страхами и сомнениями, а также разобраться в повторяющихся жизненных сценариях. Это процесс, в ходе которого человек начинает осознавать, что с ним происходит и почему.
«Всё большее значение приобретает интегративный терапевтический подход, который сочетает работу с эмоциями и телесные практики. Важно не только понять, что с тобой происходит, но и научиться проживать эти ощущения — через тело и контакт с подавленными чувствами. Именно в этом процессе часто начинается настоящая трансформация», — подытожила Диринько.
