Психолог и блогер Виктория Нагорная в эфире радио «Комсомольская правда» предложила эффективные методы борьбы с тревожностью. Она отметила, что попытки игнорировать тревогу, как правило, приводят к её усилению.
По словам эксперта, первым шагом к улучшению эмоционального состояния является переключение внимания с тревожных мыслей на процесс расслабления. «Важно сосредоточиться на том, как достичь покоя и развивать позитивное мышление», – подчеркнула Нагорная.
Она также посоветовала уделять больше времени собственному благополучию и активно участвовать в своей жизни. Психолог добавила, что не стоит переживать о вещах, на которые у вас нет влияния, так как это только усугубляет стресс.
