Заведующий лабораторией терагерцевой спинтроники РТУ МИРЭА, Арсений Буряков, поделился с «Газетой.Ru» важными сведениями о работе умных часов, особенно в контексте их способности измерять уровень стресса. Многие пользователи могут заблуждаться, полагая, что высокие показатели стресса означают, что они находятся на грани срыва. Однако это не всегда так.
По словам Бурякова, когда на дисплее ваших умных часов появляется уведомление о повышенном уровне стресса, устройство, в первую очередь, фиксирует физиологические параметры организма. Основным показателем здесь является вариабельность сердечного ритма. В нормальных условиях интервалы между ударами сердца имеют небольшие колебания, что свидетельствует о том, что сердечный ритм не является строго равномерным. Однако, когда организм попадает в режим повышенной готовности — например, в моменты волнения, физической нагрузки или недосыпа — активируется симпатический отдел вегетативной нервной системы, и уровень адреналина и кортизола в крови возрастает.
«В результате этого интервалы между ударами сердца становятся более однородными, и вариабельность сердечного ритма снижается. Алгоритм умных часов фиксирует это изменение и интерпретирует его как высокий уровень физиологического стресса», — пояснил эксперт.
Измерения производятся с помощью оптического датчика, установленного на запястье. Светодиод проникает в ткани, а сенсор фиксирует изменения отраженного света, который возникает при каждом пульсовом колебании. После этого сигнал проходит цифровую обработку: алгоритм выделяет актуальные данные и устраняет шумы, которые могут возникать из-за движений рук, недостаточного контакта с кожей или внешнего освещения. На основе последовательности интервалов между ударами сердца рассчитываются показатели вариабельности и индекс напряжения регуляторных систем.
Тем не менее, Буряков отметил, что если контакт с кожей нестабилен или рука активно движется, это может приводить к искажениям в сигнале, что, в свою очередь, снижает точность оценки. Таким образом, высокий показатель на экране ваших часов не обязательно говорит о «психологическом срыве». Он лишь указывает на то, что в данный момент регуляторные системы организма функционируют в режиме повышенного напряжения.
Причинами такого состояния могут быть различные факторы, включая эмоциональное напряжение, недостаток сна, обезвоживание, употребление кофеина, интенсивные тренировки или даже начало заболевания. Все эти состояния имеют общий физиологический механизм — активацию симпатического отдела вегетативной нервной системы. Поэтому правильнее всего оценивать такие показатели в динамике: одноразовое значение само по себе может быть малоинформативным», — резюмировал Буряков.
Источник:
