По информации врача-эндокринолога Зухры Павловой, физическая активность положительно сказывается не только на физическом состоянии, но и на функционировании мозга. В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Neuron, ученые изучали SF1-нейроны, расположенные в гипоталамусе, которые активируются во время бега. Интересно, что их активность сохраняется на протяжении нескольких часов после окончания тренировки.
Ученые отметили, что отключение этих нейронов препятствует повышению выносливости, даже если физическая нагрузка остается прежней. Таким образом, мозг способен запоминать физическую активность и активировать механизмы адаптации, что является важным аспектом тренировок. Спорт также способствует снижению уровня тревожности и панических расстройств. В рамках другого исследования была проведена сравнительная оценка традиционной терапии панических расстройств и высокоинтенсивных тренировок. За 12 недель наблюдений симптомы стали менее выраженными у всех участников, однако наиболее заметные улучшения были замечены у группы, занимающейся физической активностью, которая также проявила большую мотивацию продолжать тренировки.
Интенсивные тренировки могут вызывать ощущения, схожие с панической атакой, такие как учащенное сердцебиение и дыхание, однако они не представляют опасности. В результате мозг начинает воспринимать такие состояния как безопасные, что способствует снижению тревожности.
Источник:
