Специалисты из Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе подготовили рекомендации относительно продуктов питания, которые не следует употреблять на голодный желудок. Утренний перекус, который многие делают, спеша, может привести к неприятным ощущениям и увеличить риск различных заболеваний.
Среди наименований, которые могут вызвать негативные последствия, выделяются газированные напитки, так как они ухудшают кровообращение в желудке и негативно воздействуют на слизистую оболочку, затрудняя переваривание пищи. Также в списке оказались томаты, содержащие дубильную кислоту, способствующую повышению уровня кислотности желудочного сока и повышающую вероятность возникновения язвы. Сладкие изделия и выпечка, в свою очередь, приводят к резкому выбросу инсулина, что создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, а дрожжи в сдобных изделиях могут раздражать стенки желудка и провоцировать образование газов. Кисломолочные продукты также не рекомендуются на голодный желудок, поскольку желудочная кислота нейтрализует их полезные бактерии, сводя на нет их положительное влияние.
В дополнение к этим продуктам, врачи советуют избегать крепкого кофе, цитрусовых, жирной и жареной пищи, колбас, алкоголя и большого количества сырых овощей. Вместо этого, чтобы начать утро с пользой, рекомендуется выбирать легкие завтраки, такие как каши, цельнозерновой хлеб или нежирный творог.
Источник:
