Настроение, уровень тревожности и способность справляться со стрессом имеют прямую связь с состоянием кишечника. Здоровое питание может сыграть ключевую роль в профилактике депрессивных состояний. Об этом в интервью «Газете.Ru» сообщил кандидат медицинских наук и заведующий кафедрой превентивной медицины Российского университета дружбы народов Кирилл Маслиев.
По словам эксперта, более 90% серотонина, известного как «гормон счастья», синтезируется именно в кишечнике. Это объясняет, почему люди часто чувствуют раздражительность во время голода. Маслиев также отметил, что микробиота и выделяемые ею метаболиты могут оказывать влияние на нейронные пути, что приводит к изменению настроения.
Врач подчеркнул, что крупный мета-анализ, проведенный Университетским колледжем Лондона, подтвердил: люди, которые следуют высококачественному рациону, приближенному к средиземноморскому типу питания, имеют значительно меньший риск развития депрессии. В последние годы наблюдается растущий интерес к ферментированным продуктам, которые могут стать полезным дополнением к рациону.
Маслиев заключил, что забота о психическом здоровье все чаще начинается с базовых физиологических процессов, и кишечник играет более важную роль, чем это считалось ранее.
