Когда появляется малыш, это - настоящее счастье для родителей. Но вместе с этим появляется и множество проблем, забот, в том числе и недостаток полноценного сна. Если вы - молодая мама, то вам будут интересны и полезны секреты высыпающейся мамы. На сайте Мои детки вы сможете прочитать много интересных и полезных статей о том, как ухаживать за ребенком, что делать, если он заболел. Здесь есть предостаточно полезной и важной информации.

Дефицит сна - эта настоящая проблема каждой молодой мамочки. И в течения дня масса забот, и ночью не уснуть, ведь нужно накормить, уложить, упокоить, переодеть, укрыть. А вдруг холодно? Тогда обязательно нужно раскрыть. Жара? Пора укрывать. И так - всю ночь. Благодаря подобному сумасшедшему режиму, восстановление сил и энергии - настоящая несбыточная мечта.

В результате появляется раздражительность, вялость. Мама может сосредоточиться только на ребенке. Но ведь нужно жить полноценной жизнью. И для этого очень важно отдыхать. Полноценный сон - это залог отличного настроения, бодрости и здоровья. Недосыпание в результате может привести к лишнему весу, ведь для восполнение энергии, которая была утрачена во время ночных кормлений, днем у вас появится соблазн съесть всего и побольше.

Здоровый сон - полезные советы

1. Если вы кормите ребенка грудью, то раз в неделю можно все-таки выспаться, ведь в ночное кормление кто-то из родственников, пап или бабушка, вполне способны дать малышу бутылочку с молочком, а вы поспите столько, сколь нужно, чтобы выспаться - шесть часов полноценного отдыха подарят вам хорошее настроение и заряд энергии.

2. Когда ваш малыш спит, вам тоже можно позволить себе отдохнуть. Конечно, у вас много домашних дел. Но не волнуйтесь - вы все успеете. Главная задача для вас - это отдых. Когда малыш проснется, вы успеете выполнить все, что запланировали, а карапуз тем временем полежит в своей уютной кроватке. Да и не мешало бы научиться кормить свое чадо в слинге, ведь таким образом вы сможете даже во время грудного вскармливания чем-то заниматься, а значит, появится больше свободного времени для сна.

3. Облегчить быт помогут посудомоечная машина и другие полезные чуда техники. Поэтому самое время обзавестись ими, ведь у вас появится свободное время, которое вы всегда сможете потратить на отдых. И тогда мужа будет встречать счастливая жена, а не уставшая и замученная недосыпанием и постоянными стрессами.

Как быстро выспаться - правильно планируем интерьер в комнате

Вы думали о том, где поставить детскую кроватку? Если вас волнует вопрос, как можно выспаться, то для этого разумно приставить детскую кроватку ко взрослой. Совместный сон поможет отдохнуть родителям, а когда малыш окончательно проснется, он сразу же сможет прильнуть к груди и быстро заснет.

Очень важно правильно распределить свет в комнате. Приглушенный но не яркий свет, может быть в спальне, пока вы не уснете. Но нельзя допускать, чтобы был яркий свет, ведь проснувшись, вы будете просто ослеплены. Важно, чтобы все было мягко, не резко.

Стоит включить всех членов семьи в уход за ребенком. Можно даже оставлять записки на столе, где писать, что вы уже сделали, чтобы тот, кто будет после вас ухаживать за малышом, не сделал дважды замену подгузников или еще что-то, что необходимо для крохи.

Кстати, насчет подгузников. Есть такие подгузники, в которых ребенок спит беззаботно всю ночь, ведь они максимально впитывающие и не доставляют дискомфорта ребенку в течение долгого времени. Можно использовать их на ночь, чтобы ребенок мог спать подольше.

Купания ребенка перед сном, расслабляющий массаж - все это успокаивает малыша и настраивает на хороший сон. А значит, и вы сможете хорошенько отдохнуть - столько, сколько нужно, чтобы выспаться.

Не стоит стремиться быть идеальной во всем. Перестаньте суетиться, и вы поймете, что жить вам станет намного спокойнее. Стремитесь к внутренней гармонии, спокойствию, ощущению счастья. И тогда все рутинные дела будет делать намного проще. Постепенно у вас выработается определенный режим: во сколько нужно ложиться, как просыпаться, чтобы это было не резко, а спокойно, без суеты и паники, когда ребенок проснется. Если вы будете всей семьей ухаживать за малышом, то исчезнет усталость, и сон будет полноценным. Ведь, когда один из вас спит, другой будет ухаживать за карапузом.