Сомнолог Бузунов назвал признаки опасной дневной сонливости

Храп, сопровождающийся остановками дыхания в течение ночи, утренней усталостью и выраженной сонливостью в течение дня, может сигнализировать о наличии апноэ сна. Об этом сообщает врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов в интервью «Новым Известиям».

Среди других потенциальных признаков данной проблемы Бузунов выделяет повышенное артериальное давление, ночное потоотделение, головные боли по утрам и частые ночные позывы к мочеиспусканию. Он настоятельно рекомендует обращать внимание на свое здоровье, если сонливость начинает мешать повседневной деятельности и рабочему процессу.

«С одной стороны, это связано со снижением уровня кислорода, который негативно сказывается на функционировании органов и тканей. В результате возникают когнитивные нарушения, усталость и общая слабость. С другой стороны, остановки дыхания могут приводить к кратковременным или даже полным пробуждениям, что мы называем фрагментацией сна», — комментирует Елена Царева, невролог-сомнолог и кандидат медицинских наук.

Также врачи связывают сезонную сонливость с уменьшением светового дня и стрессом. Бузунов отмечает, что недостаток утреннего света может нарушать биологические ритмы, что делает утреннее пробуждение и вечернее засыпание более проблематичными.

Специалисты рекомендуют придерживаться постоянного режима пробуждения как в будние, так и в выходные дни, а также стараться избегать использования смартфонов примерно за час до сна. Царева советует выполнять утреннюю разминку продолжительностью 10–15 минут. Если, несмотря на нормализацию режима, сонливость продолжает мешать привычной жизни, рекомендуется обратиться к врачу для выяснения причины.