Нутрициолог рассказала, как отличить хандру от дефицита витаминов

Усталость, которую люди ощущают в холодный сезон, может быть вызвана не только обыденной хандрой. Об этом рассказала Марина Ляшенко, косметолог-эстетист и нутрициолог, в интервью радиостанции Радио Sputnik.

По её словам, подобные симптомы могут свидетельствовать о недостатке витаминов и микроэлементов. Осенне-зимняя усталость зачастую обусловлена уменьшением солнечного света, ограниченным временем на свежем воздухе, нарушениями сна и сниженной физической активностью. Однако состояние может улучшаться после выходных, нормального сна, прогулки или физической тренировки.

Ляшенко также подчеркнула, что при длительных периодах слабости ситуация может быть более сложной. Если усталость продолжается на протяжении нескольких недель, и сон не приносит бодрости, а также возникают головокружения, бледность или одышка при обычных физических нагрузках, не следует ставить диагноз самостоятельно. В таких случаях стоит обратиться за медицинской помощью.

Специалист добавила, что в холодное время года не следует полагаться на какие-либо добавки для восстановления сил. Основными факторами должны оставаться полноценное питание, качественный сон, физическая активность и восстановление, в то время как нутрицевтики могут использоваться в качестве дополнения.