Иммунолог Владимир Болибок рассказал о допустимых нормах чая для взрослых

Согласно мнению иммунолога-аллерголога Владимира Болибока, для большинства здоровых взрослых оптимальным является употребление двум-трем чашек чая в день. При этом верхняя допустимая граница составляет три-пять чашек, что эквивалентно 600–900 мл. Специалист отметил, что с точки зрения содержания кофеина безопасной нормой для большинства взрослых является до 400 мг в день, что соответствует примерно восьми чашкам чая.

Тем не менее, Болибок предупреждает, что приближаться к максимальному уровню потребления не стоит. Он рекомендует людям с гипертонией, тревожностью и нарушениями сна ограничиться двумя-тремя чашками чая и пить его в первую половину дня. Особую осторожность следует проявлять при заболеваниях печени: не более одной чашки зеленого чая в день. В случае анемии норму черного чая лучше обсуждать с врачом. Для беременных и кормящих женщин оптимальная норма составляет до двух-трех чашек, а при анемии лучше полностью отказаться от чая. Детям рекомендуется не более одной-двух чашек, в зависимости от возраста.

Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов из АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) ранее утверждал, что черный чай может повышать артериальное давление из-за содержания кофеина, однако это повышение, как правило, кратковременное и незначительное — в пределах 10–15 мм рт. ст. В долгосрочной перспективе антиоксиданты, содержащиеся в чае, помогают улучшать состояние сосудов и могут снижать риски гипертензии.