Врач Казачкова объяснила главную пользу витамина Е для здоровья

Недостаток витамина Е может привести к частым заболеваниям, сухости кожи и нарушениям менструального цикла. Об этом в интервью радио Sputnik заявила врач-эндокринолог, диетолог и диабетолог Екатерина Казачкова.

Специалист пояснила, что витамин Е обладает значительными антиоксидативными свойствами. «Процесс оксидации включает в себя все действия, связанные с кислородом. Нам необходимы механизмы, которые помогут стабилизировать эти процессы и удерживать активный кислород в норме, чтобы он не повредил наши клеточные мембраны. Токоферол как раз и обеспечивает эту антиоксидантную защиту, что делает его крайне важным», — отметила она.

По словам врача, витамин Е способствует повышению эластичности кожи и поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. Также он играет важную роль в синтезе половых гормонов и помогает иммунной системе более эффективно бороться с инфекциями.

Казачкова подчеркнула, что основными источниками витамина Е являются орехи, авокадо, семечки и растительные масла.

Ранее врач-косметолог и дерматовенеролог Анастасия Волкова отмечала, что тусклая, бледная и сухая кожа, а также темные круги под глазами могут сигнализировать о дефиците определенных нутриентов и общем ухудшении состояния организма. По её словам, часто причиной этого становится нехватка железа и снижение уровня гемоглобина. Ярко выраженный железодефицит всегда сопровождается бледностью, усталостью, выпадением волос и ломкостью ногтей.