Повышение давления у молодежи: тревожные тенденции

Стойкое увеличение артериального давления становится все более распространенным явлением среди людей младше 30 лет, что связано с хроническим стрессом и недостаточной физической активностью. Об этом сообщила Анастасия Самойлова, семейный врач, эндокринолог и специалист в области превентивной интегративной медицины.

По словам эксперта, такая тревожная ситуация обусловлена стремительным ритмом жизни в крупных городах. Постоянный стресс и жесткие сроки способствуют выбросу кортизола, который вызывает сужение сосудов и способствует задержке жидкости почками. Это, в свою очередь, приводит к увеличению объема циркулирующей крови и создает избыточное давление на стенки артерий.

Дополнительную нагрузку на организм оказывает гиподинамия, которая усилилась с переходом на удаленную работу и популяризацией доставки готовой еды. Лишний вес нарушает жировой обмен и дополнительно нагружает почки, что также может привести к повышению давления даже у молодых людей.

На ранних стадиях гипертония может быть обратимой без применения медикаментов. Врач рекомендует начать с простых изменений для восстановления естественных гормональных циклов. Например, стоит убрать телефоны и планшеты минимум за час до сна, что поможет организму лучше восстанавливаться.

При показателях тонометра выше 140 на 90 важно кардинально изменить образ жизни. Кардиологи подчеркивают необходимость ежедневных аэробных нагрузок продолжительностью не менее 30 минут для поддержания эластичности сосудов. Также следует исключить скрытую соль, содержащуюся в соусах и полуфабрикатах, заменив эти продукты теми, которые богаты калием. Если изменения в привычках не приводят к нормализации показателей в течение полугода, специалист может назначить медикаментозную терапию.