Врач порекоммендовал напитки для здоровья мозга

Врач Давид Сеспедес поделился информацией о трёх напитках, которые могут положительно сказываться на когнитивных функциях и общем состоянии мозга. Его рекомендации были опубликованы в издании Deia, а перевод статьи был выполнен aif.ru.

Первым напитком, который выделил специалист, стал зелёный чай. Регулярное употребление этого напитка может снизить риск развития деменции до 43%. Для достижения заметного эффекта рекомендуется пить не менее двух чашек зелёного чая в день.

Следующий напиток в списке — свекольный сок. Он известен своей способностью повышать уровень оксида азота, который, в свою очередь, способствует расширению сосудов и улучшению кровотока. Сеспедес подчеркивает, что улучшение кровоснабжения сердца может оказывать положительное влияние и на мозг. Однако для достижения наилучших результатов сок лучше пить после приёма пищи, содержащей белок и клетчатку, чтобы избежать резких скачков уровня сахара в крови.

Третьим напитком является латте с куркумой. По словам Давида Сеспедеса, этот напиток может помочь очистить мозг от бляшек, связанных с болезнью Альцгеймера. Для его приготовления рекомендуется использовать куркуму, черный перец и корицу, проваренные в кокосовом молоке, с добавлением небольшого количества натурального мёда.