Мария Лавренова заявила о бесполезности валерианы при стрессе

Согласно заявлению врача-невролога клиники «Атрибьют» Марии Лавреновой, валериана и пустырник практически не приносят пользы при хроническом стрессе, поскольку не способны воздействовать на механизмы тяжелой тревоги и существенно снижать уровень кортизола. Эти растительные препараты, по ее словам, действуют в основном на уровне эффекта плацебо, что делает их малозначительными в борьбе с серьезными проблемами.

Лавренова отметила, что снотворный эффект валерианы и пустырника является очень слабым и клинически нестабильным. Результаты масштабных систематических обзоров показывают, что эти средства в большинстве случаев действуют лишь как плацебо, оказывая минимальное успокаивающее воздействие на нервную систему. Поэтому людям с хроническим стрессом стоит обратить внимание на другие методы.

По мнению специалиста, фитопрепараты могут быть полезны для тех, кто сталкивается с эпизодическими и легкими трудностями при засыпании. Легкий расслабляющий эффект этих трав может помочь уснуть после обычного переутомления или в ситуации кратковременного волнения. В таких случаях важную роль играет вера пациента в эффективность препарата и успокаивающий ритуал приема капель или таблеток.

Однако длительный стресс поддерживает высокий уровень гормона кортизола, с которым растительные экстракты, как правило, не справляются. Слабого действия валерианы и пустырника недостаточно, чтобы разорвать замкнутый круг навязчивых мыслей и физиологического напряжения, что делает их применение нецелесообразным в серьезных случаях.

Лавренова обратила внимание на то, что есть определенные симптомы, при появлении которых необходимо обратиться к врачу. К ним относятся постоянная утренняя разбитость, трудности с концентрацией на работе и страх перед ночью из-за навязчивых мыслей о проблемах со сном.

«Если проблемы со сном продолжаются дольше трех-четырех недель, стоит обратиться к сомнологу или психиатру. В таких случаях золотым стандартом является когнитивно-поведенческая терапия, а при необходимости врач поможет подобрать современные рецептурные препараты с доказанной эффективностью», – подытожила Лавренова.