Лавров рассказал, что бессонница возникает из-за нарушений работы ЖКТ и стресса

По словам врача-терапевта Максима Лаврова, истинные причины бессонницы зачастую коренятся не только в психическом состоянии, но и в состоянии желудочно-кишечного тракта. В интервью РИАМО он объяснил, что хронический стресс оказывает негативное влияние на блуждающий нерв, который соединяет мозг и кишечник.

«Когда человек испытывает тревогу, процесс пищеварения может оказаться под угрозой: желудок начинает спазмироваться, возникает вздутие. Этот дискомфорт посылает в мозг мощные сигналы о тревоге и опасности. Более того, именно кишечник отвечает за синтез веществ, необходимых для производства гормона сна мелатонина. Таким образом, стрессовая дисфункция ЖКТ разрушает эту важную цепочку», — утверждает специалист.

Лавров также советует не оставаться в постели в надежде уснуть, так как это может привести к ассоциации кровати с тревогой, а не с отдыхом. Если заснуть не удается, лучше встать и заняться чем-то другим до тех пор, пока не появится желание вернуться к сну.