Комфортная температура в спальне улучшает качество сна у пожилых людей

Ученые из Университета Гриффита провели исследование, которое продемонстрировало, что ночная температура около 24 градусов Цельсия может существенно снизить стресс для организма пожилых людей во время сна.

В течение трех месяцев команда наблюдала за сердечным ритмом участников и температурными показателями в их спальнях, используя фитнес-трекеры. Результаты показали, что поддержание комфортной температуры помогает уменьшить нагрузку на сердце в ночное время. Фергус О’Коннор, руководитель исследования, указал, что в условиях высокой температуры сердцу приходится работать усерднее для охлаждения организма, в то время как более умеренные условия способствуют восстановлению сердечно-сосудистой системы.

Исследователи акцентируют внимание на важности таких рекомендаций, особенно в свете увеличения числа жарких ночей, вызванных изменениями климата. Это может помочь в снижении рисков, связанных с нарушениями сна и сердечно-сосудистыми заболеваниями у пожилых людей.