Диетолог Исмагилова рассазала, как создать дефицит калорий для эффективного похудения без стресса

Снижение веса возможно благодаря созданию калорийного дефицита, когда организм расходует больше энергии, чем получает с пищей. Об этом сообщила диетолог, руководитель отделения Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе Зиля Исмагилова.

Она отметила, что в такой ситуации организм начинает расходовать свои запасы, преимущественно жировые, что приводит к постепенному снижению массы тела. Однако Исмагилова предупредила о dangers чрезмерного увлечения подсчетом калорий, который может вызвать стресс во время приема пищи. Вместо этого она советует сосредоточиться на формировании разнообразного и сбалансированного рациона. Прежде чем начинать процесс похудения и снижать калорийность своего питания, важно проконсультироваться с врачом, чтобы оценить возможные риски для здоровья.